Bons alimentos para pré treino:
Os carboidratos, eles são considerados vilões pela maioria das pessoas que desejam emagrecer mas eles são nutrientes importantes, e devem fazer parte do cardápio de quem pratica exercícios físicos.
Uma hora antes do treino procure consumir alimentos ricos em carboidratos. Mas é importante dar preferência ao consumo de carboidratos integrais, pois eles oferecem energia na medida certa, não causando problemas como o excesso de insulina no sangue.
Deve fazer refeições leves antes dos treinos. Se você pratica musculação, comer iogurte desnatado com granola já é o suficiente, para quem pratica outras atividades mais leves, a dica é comer uma torrada integral com queijo.