Bom dia ❤️
Está com insônia?
Aplique a técnica respiratória 4-8-7
Ela consiste em você inspirar pelo nariz contando até 4, segurar a respiração contando até 8 e esvaziar pela boca contando até 7.
Repita isso de 10 a 30 vezes.
Seu cérebro estará oxigenado e pronto para relaxar !!!!
Beijo e bom descanso ❤️❤️