AMÊNDOAS:
Extremamente nutritivas, ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta, pois pode ser consumido de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga.
Benefícios:
1. Diminui as chances de desenvolver o câncer
2. Retarda o envelhecimento da pele
3. Aumenta a saciedade e ajuda a emagrecer
4. Faz bem para o coração
5. Ideal para os diabéticos
6. Bom para aqueles que sofrem de pressão alta
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