A tâmara tem muitos benefícios e alguns são:
1. Fortalece os ossos
2. É bom para a anemia
3. Da energia
4. Melhora a digestão
5. Tem efeito anti-inflamatório
6. Ajuda em algumas alergias
7. A tâmara é rica em açúcar e por isso ajuda no ganho de peso